Traumgewicht Reloaded und meine Waage
Mein Projekt ‘Traumgewicht’ ist keineswegs eingeschlafen, aber zum einen bin ich der Meinung, dass es im Hochsommer schwer ist, Gewicht zu verlieren.
Zum anderen hatte ich in der letzten Zeit viel Arbeit und das bedeutet bei mir unkontrolliertes Essen und wenig Sport.
Aber nun geht der Sommer zu Ende und ich habe begonnen, wieder regelmäßig auf die Waage zu steigen.
Dabei gehen die Meinungen ja auseinander: Sollte man sich nun täglich wiegen oder einmal in der Woche?
Ich befrage fast täglich meine Waage, um bei kleinen Ausrutschern sofort reagieren zu können. Weiterlesen
Schlauspruch im Mai
Für dieses Jahr habe ich mir vorgenommen, einfach mal ein bisschen mehr zu wiegen!”
Eine Bekannte über den altersgerechten und dann manchmal unvermeidlichen Gewichtszuwachs (der aber bei ihr gar nicht so auffiel)
Schlank im Schlaf
Von Detlef Pape
Ich halte eigentlich gar nicht viel von Diät-Ratgebern, die ja jedes Frühjahr wie Pilze aus dem Boden schießen.
Aber dieses Buch von Detlef Pape hat mir doch erstaunlich gut getan.
Denn eigentlich handelt es sich hier genau genommen um kein Diät-Buch. Das ist auch gut so, weil Diäten gar nichts bringen.
Dies ist ein Buch zur allgemeinen Ernährungsumstellung, was viel sinnvoller ist, als sich bis an sein Lebensende mit einer knausrigen Ernährungsplänen rumzuschlagen.
Der Autor erklärt sehr gut und verständlich die verschiedensten medizinischen Zusammenhänge in Weiterlesen
Traumgewicht: Weiter gehts!
Der Stillstand ist beendet
Ich habe gottlob meinen Stillstand überwunden und es geht wieder mit meinem Projekt Traumgewicht weiter – oder vielmehr abwärts!
Manchmal braucht man bei einem Projekt etwas Hilfe von außen.
Etwas, dass einen ‘triggert’.
Jemand, der einem die Meinung sagt.
Diesen undankbaren Job hat mein Fitnesstrainer übernommen, der mir zum Thema ‘Gummibärchen-Abusus’ lapidar sagte:
Das ist ganz allein DEINE Entscheidung. Nur DU hast es in der Hand.”
Irgendwie hat es da bei mir ‘Klick’ gemacht. Es ist ein gutes Gefühl, sich dessen bewusst zu werden, dass man Weiterlesen
Traumgewicht: Stillstand
Nichts geht mehr ...
Im Moment leidet mein Projekt Traumgewicht unter einem gewissen Stillstand – das heißt: ich nehme nicht ab, aber auch nicht zu.
Solche Phasen hat wohl jeder Abnehmwillige einmal erlebt.
Die möglichen Ursachen könnten sein:
- Man hat soviel trainiert, dass man lauter schwere Muskeln hat.
- Man hat Wassereinlagerungen.
- Man hat Stoffwechselprobleme.
- Die Waage ist kaputt.
Aber in 90% aller Fälle hat es den einen Grund:
Man hat zuviel gegessen, bzw. mehr, als man verbraucht hat!
Es gehört sehr viel Mut dazu, sich das selbst zuzugeben!
Abhilfe könnte so aussehen:
- Einen oder Weiterlesen
Traumgewicht: Wasser
Wie man es schafft, ausreichend zu trinken
Soweit unsere Vorfahren nicht aus einem in der Wüste lebenden Berberstamm entsprungen sind, funktioniert unser Stoffwechsel nur dann einwandfrei, wenn er genügend Flüssigkeit, sprich Wasser (alternativ Kräutertee ohne Zucker) zur Verfügung hat.
Und damit gehen schon die Probleme los, denn die meisten von trinken zu wenig.
Die empfohlenen 2-3 Liter pro Tag sind schwierig zu erreichen, weil uns entweder die Zeit oder Gelegenheit fehlt oder wir nicht daran denken (und die Wasserflasche geflissentlich übersehen, auch wenn sie direkt neben dem Bildschirm steht):
Und Weiterlesen
Sabienes
Ich bin selbstständige Webdesignerin und übe mich im Spagat zwischen Haushalt, Familie und Beruf.
Wenn ich Zeit habe, beschäftige ich mich mit meinen Hobbys Fotografie, Reisen, Yoga und Lesen.
Ich bin die, die hier alles geschrieben hat.
Außer die Kommentare.
Die sind von euch!
Noch mehr Mondyoga:
Alle Asanas, alle Mondzeichen und ein Mondkalender für die nächsten 2 Jahre in einem Buch:
Mahlzeit!
Die Blogparade über Ernährung & Co
Start am Mittwoch, den 20. Februar.
1. Thema: Frühstück
2. Thema: Zuckersüß
3. Thema: Gift im Essen
4. Thema: Inspiration Kochen
5. Thema: Exotisches Essen
6. Thema: Suppenkasper
7. und letztes Thema: Leibspeisen
Follow me!