Lifestyle

Fit wie ein Turnschuh? Eine Woche täglich 30 Minuten Sport

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Fit wie ein turnschuh

Ich hatte es euch ja in diesem Artikel erzählt, dass ich mich in der vergangenen Woche ein Selbstexperiment geplant hatte. Alex, Ecki, Kerki und ich haben uns vorgenommen, dass wir eine Woche täglich 30 Minuten lang Sport machen werden. Wenn ihr wissen wollt, wie es mir dabei ergangen ist, dann kommt hier mein Bericht: Fit wie ein Turnschuh? Eine Woche täglich 30 Minuten Sport Vorweg muss ich euch erst mal erzählen, dass ich eigentlich kein besonders sportlicher Mensch bin, aber trotzdem Sport mache. Ich gehe ins Fitnessstudio, gehe Schwimmen, Fahrradfahren […]

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Mehr Energie durch Sport und dazu ein Selbstexperiment

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mehr Energie

Eigentlich wollte ich euch heute zu dem Thema Energie bei Punkt, Punkt, Punkt einen flammenden Artikel über Energiegewinnung und Energieressourcen vor den Latz knallen. Aber ich habe es bleiben lassen, weil mich gerade etwas ganz anderes beschäftigt. Ich persönlich brauche nämlich ein bisschen mehr Energie! Mehr Energie durch Sport Seit dem letzten Jahr gehe ich wieder regelmäßig ins Fitnessstudio – zumindest in der Theorie. In der Praxis sieht es momentan leider so aus, dass ich seit 4 Wochen wegen Weihnachten und zu viel Arbeit keinen Sport mehr gemacht habe. Und […]

Lifestyle

Die einfachste Rückenübung der Welt!

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einfachste Rückenübung der welt

Ich schwör’s, ich wollte das Thema „Rücken“ hier (und auch anderswo) nicht mehr behandeln, weil diese ganze Geschichte nun für mich abgeschlossen ist. Und mir geht es soweit auch sehr gut. Allerdings ist im Rücken so ein kleiner Restschmerz geblieben, außerdem bin ich auch noch nicht so beweglich, wie vor dem Unfall. Wahrscheinlich liegt das daran, dass ich ein Jahr lang versteift gewesen bin und nun einige Muskelgruppen noch nicht so aufgebaut sind, wie sie sein sollten. Und daran arbeite ich nun und gehe ins Fitnessstudio. Gegen Verspannungen im Rücken […]

Bloggen

Wie sportlich sind Blogger eigentlich?

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wie sportlich sind blogger

Offiziell befindet sich der Webmasterfriday noch in der Sommerpause. Um diese Zeit ein wenig zu verkürzen, hat Sören zu einem kleinen Webmasterfriday-Ersatz aufgerufen und wirft folgende Frage in den (virtuellen) Raum: Wie sportlich sind Blogger? Tastaturstemmen und Mausweitwurf: Sind Blogger sportlich? Das Bild des kalkweisen und von Junk Food aufgedunsenen Nerd ist wahrscheinlich ein Klischee, zumindest teilweise. Denn sonst würde es nicht so viele Sport-Blogs geben und Blogger, die auf ihren Blogs oder in den sozialen Medien von ihren durchaus beachtlichen Erfolge als Läufer, Radler und mehr berichten.  Und da […]

Fitness-Apps für Smartphones – Smartes Coaching für überall

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fitness-apps

Fitness-Apps werden inzwischen von den großen Smartphoneherstellern wie Sand am Meer angeboten. Einige wenige konnte ich bislang ausprobieren und darum geht es heute. FatSecret FatSecret kenne und nutze ich schon seit sehr vielen Jahren( siehe diesen Artikel). Die App ist kostenlos, es gibt auch keine Pro-Version. In dieser App kann man seine persönlichen Eckdaten eingeben und dann die verzehrten Nahrungsmittel eintragen. Dadurch wird man von einer inzwischen riesigen Datenbank unterstützt, die einem die Lebensmittel auch nach Lebensmittelmarkt („Würstchen vom Aldi“) oder Restaurant („Burger vom McDonalds“) auflisten kann. Man erfährt dadurch […]

Lifestyle

Meine Reha und die Reha-Nachsorge von zu Hause

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meine reha

Inzwischen ist meine Reha so gut wie vorbei und da frage ich mich nun natürlich: Was hat sie mir gebracht und wie geht es jetzt weiter? Meine Reha Gleich nach der ersten Woche habe ich deutliche Verbesserungen verspürt. Ich fühlte mich mobiler und kräftiger, konnte viel besser laufen und musste nicht mehr ganz so viele Schmerzmittel einnehmen, um den Tag zu überstehen. Und von diesem Zeitpunkt an ging es nur noch bergauf. Neben den ganzen Anwendungen wie Physiotherapie und Muskeltraining hatten wir auch diverse Vorträge, zum Beispiel eine „Rückenschule“, in […]

Lifestyle

Zumba – Tanzen für Anfänger mit Shakira & Co

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Senioren tanzen Zumba

Nach dem Motto: „Man soll ja alles mal ausprobieren“ habe ich gestern endlich in meinem Fitnessstudio einen Schnupperkurs in Zumba mitgemacht. Zumba verspricht ja Fitness ja im Trend der Zeit. Und dieses Tanzen für Anfänger nach möglichst südamerikanischen Rhythmen wird inzwischen an jeder besserer Ecke angeboten. Zumba – Tanzen für Anfänger Wir, besser gesagt: ich, Freundin, 2 ältere Damen (etwas müde) und 3 Herren (mit viel Spaß dabei) und die Kursleiterin, auch Instructor genannt, fanden uns in einem muffigen Nebenraum unseres Studios ein. Nach den obligatorischen Aufwärmübungen wurde die Shakira […]

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EriK im Juni – Meine Todoliste im Internet

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Blühender Lauch

Da so kurz nach dem Urlaub alle meine To-Do-Listen noch im Nirvana schweben und nur ganz oben irgendwas von „Wäsche waschen“ zu lesen ist, kann ich mir nun prima einen wohlwollenden Überblick verschaffen, was ich alles erreicht habe. Es rappelt im Karton – EriK im Juni Punkt 2, 4, und 5 kann ich zusammen fassen:Ich habe viel Sport gemacht (Mallorca, Fahrrad, Trainingslager), viel mit meinem Mann unternommen (dito) und heiß war es dort, wie in der allerbesten Sauna. Mich nicht mehr selbst unter Druck zu setzen:Meine Kunden müssen glückliche Kunden […]